jak zrobic

Jak to niedziela- kac po wczorajszej walce klitschko vs haye. Zalozylem sie z kumplem o flaszke kto wygra i wygralem Wpadl dzisiaj 'czit mil' zeby sobie podladowac psyche Ostatni hit na imprezach- na kazde "what the ****" leci miarka http://www.youtube.com/watch?v=vURjhSD-FE8 Po wczarjszym melanzu ostro rozkrecil sie metabolizm I [...]

chcę szybko przytyć jak to zrobić czy same odżywki pomogą czy też trzeba ćwiczyć bo chciałbym tylko przytyć a nie przypakować niewiem już co zrobiić prubowałem więcej jeć ale nie skutkije a jestem zbyt leniwy na ćwiczenie

mowie plynnie w zasadzie mowilem juz z jakies 2lata temu jak sie sprowadzilem na wyspy wiele osob nawet nie trybi ze jestem z polski zazwyczaj strzelaja na danie i holandie nie wiem czemu interesuje mnie co zrobic w sytuacji mega awaryjnej bo trzeba byc zawsze przygotowanym

Witam. Jestem na diecie CKD i w pon. i wt. muszę zrobić trening wszystkich partii. Mógłby mi ktoś doradzić jak podzielić partie? Może push + pull z nogami?

[...] . Pytam sie czy załatwil by mi takie dojscie do tokarki gdzie dal bym kase za material lub sam bym go dowiózl + kupil bym tokarzowi 0,7L . Chciałem sie dowiedziec jak wyglada taki proces toczenia obciązenia i jakie materialy zebrac. NIgdy tokarki nie widzialem na oczy ( no chyba ze na discovery :P) I jak by to wygladalo ? Tata mówil [...]

Kompletnie nie wiedziałem gdzie dać to pytanie... Problem jest taki że chce zrobić SD ale pracuje na budowie teraz a jak wiadomo najlepsze SD to nic nie robienie a na budowie mam czasem ciezej niz na siłowni wiec jak to mam zrobic? czy praca fizyczna nie pozwoli mi się roztrenować?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz wszystkie ćwiczenia i ładne animacje więc będziesz wiedzieć jak zrobić :)

heavyweigh a jesli mozna spytac to jak doszlo do tej kontuzji? Pamietasz jakies szczegoly z tamtego czasu(np co lecialo z saa, jaka byla dieta czy przypadkiem nie byles przemeczony bo np nie dosypiales albo takie bardziej prozaiczne przyczyny jak np brak rozgrzewki) sorry ze pytam o takei p.i.e.r.d.o.ly ale sam tez keidys ponadrywalem conieco i od [...]

[...] i choćby pół godzinki popedałować. Niestety zawsze napotykał opór materii :-/ Dzisiaj mniej więcej w ten deseń. Malin nie planowałam, ale poszłam szukać psa na ogród i jak go znalazłam w tych malinach, to stwierdziłam, że takich pięknych, świeżych i nie nawożonych bóg wie czym, to pewnie długo nie uświadczę, więc grzech nie skorzystać DNT [...]

[...] adamek nie bedzie mial nic do stracenia i zaryzykuje, u adamka jednego mozemy byc pewni, on naprawde bedzie chcial wygrac ta walke i nie bedzie bał sie vita, takie wrazenie jakie zrobil na mnie adamek o tej 5 rano podczas pojedynku z arreola w Ontario gdy sam szczałem po gaciach przed walka ze strachu, ta jego pewnosc siebie przed pojedynkiem [...]

no to sorry chłopaki że się wyłamię i odpowiem na pytanie (chce - niech ćwiczy. przy takim stażu na splicie też będą efekty - co zresztą jak sam mówi - widać) więc tak: PON klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 12-10-10-8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej (glowa do gory kat kąt daj mniejszy jeśli możesz niż te 45stopni ). 12-10-10-8 [...]

jajko? a co w tym złego? ja czesto dodaje jajko jak np. zmiele wołowinke i chce zrobic na teflonie befsztyk. to samo do tatara. jajka to samo bogactwo cennych wartosci- więc śmiało

[...] sie na "czesc pierwsza" a po tym 1-14 enan 750mg ew 1-20 bold 600mg ew 15-20 master 150e2d 15-25/6 prop 200e2d 20-25/6 anavar 40mg ed i hcg zrobie chyba tak jak zeweer tylko co 5 tyg pozniej ze wzgledow zdrowotno pryw musze zrobic 6 miesiecy przerwy i wejde na KAKRETNY juz cykl baza 20tyg deka 20tyg bold, prima pod to bede [...]

jak Betkaa, za poprawę w obwodzie --> szacun! niby ten sam obwód, ale można zrobić lajt albo rzeźnię Loferne, no u mnie podsumowanie prędko nie będzie, nic z obwodów nie leci praktycznie, szkoda wstawiać foty do zagadki "znajdz 10 szczegółów" nie mam też żadnych maksów z moich początków na siłce, także progrsu też nie wykażę [...]

[...] starj sie przynajmniej raz w tygodniu 40 minut zrobic) c. rozciąganie - spokojne, statyczne cwiczenia - 10-15 minut postanowiłem w dni nie treningowe robic tak jak pisze wyzej, w dni treningowe wiadomo FBW, pon - sr - pt FBW, wt - czw - sob biegi , niedziela wolne, w ćwiczeniach gdzie mam 3s. 15-12-10 tam gdzie 2s. 15-12/10, [...]

ok, to myślę zrobić tak porcja bcaa przed treningiem po treningu porcja carbonoxu i wpc omegi z rana do śniadania (6jajec, czyli tłuszcz jak znalazł) przed i po bieganiu bcaa

[...] ublagac, zeby telefonicznie podala mi aspat i alat, bo to szczegolnie mnie ciekawilo. Mialem to gdzies zapisane, ale nie chce mi sie teraz tego szukac, ale zarowno aspat jak i alat miedzy 100 a 200 byl (normy podniesione jakies 4 razy). Wg mnie na oralach typu meta plus do tego jeszcze x-tren (ktory nie jest niby metylowany) jest to w miare [...]

I: owsiankę zwiększę do 50g. Jak sypnę do tego orzechy i żurawinę to mam niezły kocioł na talerzu. 100g to by chyba dla całej rodziny było. No, co jak co, ale to+jeszcze jajka= zwrot towaru II: przed siłownią tłuszczu dawać nie można, z aerobami jest oby na pewno inaczej? Jeśli tak to dam jeszcze garść orzechów i będzie białko+owoce+tłuszcze IV i [...]

Trudno to by bylo tak napisać, z poczatku miało to być 1-6 prop 125mg E2D 1-5 tren 100mg E2D a skończyło sie jak w temacie na jakichs 18 miesiacach albo troche lepiej, już nawet nie chce Mi się liczyć po tych 6tygodniach leciałem enana, mete, antka, npp. Nie rozpisze teraz tego bo nie bylo zaplanowane tak długo ale się troszke przeciągło Testa [...]

z nas dwóch to ty powinnes zrozumiec wypowiedz traktora która podałeś. druga sprawa potwierdziałes i zaproponowałes najgorsze rozwiazanie jakie mozna było by uzyc. a co do wiedzy traktora szanuje ja , na niektórych postach uzupełniam swoja, polecam , ale to nie znaczy że mam sie zgadzac w każdej kwesti bo to było by bezsensu. Proponujesz bez urazy [...]